Дихай у ритмі Землі
Відкрий для себе древню мудрість йоги, що допомагає зміцнити тіло, заспокоїти розум та знайти гармонію з собою і світом навколо.
Відкрий для себе древню мудрість йоги, що допомагає зміцнити тіло, заспокоїти розум та знайти гармонію з собою і світом навколо.
Кожен рух у йозі - це слово, кожна поза - речення, а практика в цілому - це розмова з власним тілом, що веде до глибокого самопізнання.
Навчіться розпізнавати сигнали свого організму та відповідати на них з турботою і розумінням.
Відчуйте, як енергія рухається через ваше тіло, зміцнюючи м'язи та покращуючи загальний стан.
Розвивайте інтуїтивне розуміння власних потреб через регулярну практику та самоспостереження.
Регулярні заняття йогою сприятливо впливають на роботу нервової системи, допомагаючи організму адаптуватися до стресу та відновлювати природний баланс.
Глибоке дихання та плавні рухи стимулюють стан спокою та відновлення.
Координація рухів та баланс сприяють формуванню нових нейронних зв'язків.
Регулярна практика допомагає стабілізувати рівень кортизолу та інших гормонів стресу.
У світі постійного прагнення до результату, йога нагадує нам про красу процесу. Кожен рух є самоцінним, кожен подих - подарунком теперішнього моменту.
Замість фокусування на кінцевій меті, практика йоги вчить нас цінувати кожну мить, кожен рух як окремий досвід.
Рух без цілі означає практику без судження, де кожне тіло унікальне і заслуговує на повагу та турботу.
Розвіємо найпоширеніші хибні уявлення про гнучкість та йогу, щоб ваша практика була безпечною та ефективною.
Гнучкість розвивається поступово через регулярну практику. Навіть найжорсткіші м'язи можуть стати еластичнішими.
Якість руху важливіша за амплітуду. Правильне вирівнювання забезпечує безпеку та ефективність.
Йога підходить усім незалежно від статі, віку чи фізичної підготовки. Кожен може знайти відповідний стиль.
"Йога - це не про досконалість. Йога - це про з'єднання з собою справжнім."
— Давня мудрість
"Тіло приносить користь розуму, а розум - тілу. Фізична та розумова підготовка не суперечать одна одній."
— Філософія єдності
"Дихання - це міст між тілом і розумом. Керуючи диханням, ми керуємо життям."
— Пранаяма традиція
"Кожен день приносить нову можливість почати знову. У йозі немає поганих днів, є тільки досвід."
— Практична мудрість
Сучасні дослідження підтверджують те, що практикуючі йоги знали тисячоліттями - регулярна практика має глибокий позитивний вплив на фізичне та ментальне здоров'я.
Практика медитації та пранаями знижує рівень кортизолу в організмі на 25-30%.
Регулярна вечірня практика покращує якість сну та зменшує час засипання.
Статичні пози розвивають силову витривалість та покращують тонус усього тіла.
Почніть день з простих практик, що наповнять вас енергією та допоможуть підготувати тіло до активного дня.
Глибоке дихання після пробудження
М'які розтяжки для пробудження тіла
Короткий комплекс вітання сонця
Медитація або намір на день
Почніть свою подорож до внутрішньої гармонії та фізичного здоров'я. Кожен крок на цьому шляху веде до глибшого розуміння себе та своїх можливостей.
Розпочати практику сьогодніГотові розпочати свою подорож в світ йоги? Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми практики.
1200 ₴
За сеанс 90 хвилин
500 ₴
За заняття 75 хвилин
800 ₴
За місяць супроводу